减肥

减肥

是女生的终身事业

为什么要减肥？

因为怕变肥婆咯

不减可以吗？

如果觉得自己已经够瘦了，也吃不肥，就可以

女人的梦想

就是

可以拥有吃不肥的身材啊!!!!!!

美食

无法抗拒啊！！！！

所以如果可以吃吃又不会肥，多好啊。

肥胖有分几种

1肌肉型肥胖
2水肿型肥胖
3下半身肥胖
4上半身肥胖

5脂肪型肥胖

等等

(据我所知，只知道这些)

我相信很多人都不了解自己的肥胖情况

而盲目的减肥

我本人自前也是==

找出自己的肥胖问题并对症下药

很多人以为不吃不喝就可以瘦

我以前也这样

但

要知道的

如果你一阵子的绝食

当你回复吃食物时

你胖复的情况会是之前的2倍

我的小小减肥知识

1） 3餐都吃，早餐吃得好，午餐吃得包，晚餐吃得少

(如果你吃早餐后，没吃午餐，那么你就会在晚餐祢补多些份量，到时就哈哈)

2）做运动

（本人偶尔做，但在宿舍就比较有毅力）

3）多喝温开水，然自己定时排泄

（因为在肚子里的大便如果不出来，会变成毒素）

4）戒掉零食，少吃甜食

（不用我解释，大家都知道吧）

5）解除嚼念，3餐后漱口

（不要让嘴巴遗留刚才食物的味道，那会挑起你的食欲）

6）3餐均匀，8分饱

（吃得太饱，体内吸收得也多就不好啦）

我

我啊

目前还在努力中的

可是现在假期

我无法抗拒美食

所以我是失败的

希望大家不要像我没有毅力

啊

大家一起减肥去

只要我了解的，都会分享出来^^

得空

我会分享肌肉型和下半身肥胖的按摩方法^^