减肥
是女生的终身事业
为什么要减肥？
因为怕变肥婆咯
不减可以吗？
如果觉得自己已经够瘦了，也吃不肥，就可以
女人的梦想
就是
可以拥有吃不肥的身材啊!!!!!!
美食
无法抗拒啊！！！！
所以如果可以吃吃又不会肥，多好啊。
肥胖有分几种
1肌肉型肥胖
2水肿型肥胖
3下半身肥胖
4上半身肥胖
2水肿型肥胖
3下半身肥胖
4上半身肥胖
5脂肪型肥胖
等等
(据我所知，只知道这些)
我相信很多人都不了解自己的肥胖情况
而盲目的减肥
我本人自前也是==
找出自己的肥胖问题并对症下药
很多人以为不吃不喝就可以瘦
我以前也这样
但
要知道的
如果你一阵子的绝食
当你回复吃食物时
你胖复的情况会是之前的2倍
我的小小减肥知识
1） 3餐都吃，早餐吃得好，午餐吃得包，晚餐吃得少
(如果你吃早餐后，没吃午餐，那么你就会在晚餐祢补多些份量，到时就哈哈)
2）做运动
（本人偶尔做，但在宿舍就比较有毅力）
3）多喝温开水，然自己定时排泄
（因为在肚子里的大便如果不出来，会变成毒素）
4）戒掉零食，少吃甜食
（不用我解释，大家都知道吧）
5）解除嚼念，3餐后漱口
（不要让嘴巴遗留刚才食物的味道，那会挑起你的食欲）
6）3餐均匀，8分饱
（吃得太饱，体内吸收得也多就不好啦）
我
我啊
目前还在努力中的
可是现在假期
我无法抗拒美食
所以我是失败的
希望大家不要像我没有毅力
啊
大家一起减肥去
只要我了解的，都会分享出来^^
得空
我会分享肌肉型和下半身肥胖的按摩方法^^
